It's important to maintain the natural curves in your spine to prevent lower back strain. Common problem: Lumbar flexion in the deep...

أم ما هو التخفيض الثنائي؟ التخفيض الثنائي، أي مجموع قوى الأطراف اليمنى واليسرى، يكون أكبر مما يحدث عندما نقوم بإشراك كلا الطرفين، وهذا الحدث

In bilateral deficit, maximal contraction of both limbs is lower than the sum of the forces produced by the left and right limbs separately.

فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب البحث عنها عند اختيار ما يخصك

Here are some tips to help you get the most out of your glutes muscles during back extension exercise

1. مراعاة ترتيب الحركات في تصميم تمارين البطن ، أولاً حركات البطن السفلية (رأس بطني مستقيمي ثابت ، وعضلات (packs) سفلية) ، ثم الجزء...

1. The order of exercise movements In designing exercises for the abdominal muscles, first, the lower abdominal muscles should be...

1. تمديد أسفل الظهر، عادة للتعويض عن عدم قدرة المتحرک على رفع ذراعين فوق الرأس. قد يكون عدة أسباب لعدم القدرة على رفع الذراعين فوق الرأس،...