Blog | Rambody

Maintain Curves

It's important to maintain the natural curves in your spine to prevent lower back strain. Common problem: Lumbar flexion in the deep...

العجز الثنائي ( Bilateral deficit )

أم ما هو التخفيض الثنائي؟ التخفيض الثنائي، أي مجموع قوى الأطراف اليمنى واليسرى، يكون أكبر مما يحدث عندما نقوم بإشراك كلا الطرفين، وهذا الحدث

Bilateral deficit |Rambody

In bilateral deficit, maximal contraction of both limbs is lower than the sum of the forces produced by the left and right limbs separately.

تدريب الامتداد الخلفی ( Back Extention)

فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب البحث عنها عند اختيار ما يخصك

Back Extension Exercise

Here are some tips to help you get the most out of your glutes muscles during back extension exercise

نقاط مهمة في أداء حركات البطن

1. مراعاة ترتيب الحركات في تصميم تمارين البطن ، أولاً حركات البطن السفلية (رأس بطني مستقيمي ثابت ، وعضلات (packs) سفلية) ، ثم الجزء...

Important points in performing abdominal exercises :

1. The order of exercise movements In designing exercises for the abdominal muscles, first, the lower abdominal muscles should be...

الأخطاء الشائعة في قبة بوسو دافع الدمبل (Bosu Dome Up Dumbbell Thruster)

1. تمديد أسفل الظهر، عادة للتعويض عن عدم قدرة المتحرک على رفع ذراعين فوق الرأس. قد يكون عدة أسباب لعدم القدرة على رفع الذراعين فوق الرأس،...

Common mistakes in Bosu Dome Up Dumbbell Thruster

العجز الثنائي ( Bilateral deficit )

تدريب الامتداد الخلفی ( Back Extention)

فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب البحث عنها عند اختيار ما يخصك

Company