Oct 31Maintain CurvesIt's important to maintain the natural curves in your spine to prevent lower back strain. Common problem: Lumbar flexion in the deep squa...
Sep 5العجز الثنائي ( Bilateral deficit )أم ما هو التخفيض الثنائي؟ التخفيض الثنائي، أي مجموع قوى الأطراف اليمنى واليسرى، يكون أكبر مما يحدث عندما نقوم بإشراك كلا الطرفين، وهذا الحدث
Sep 4Bilateral deficit |RambodyIn bilateral deficit, maximal contraction of both limbs is lower than the sum of the forces produced by the left and right limbs separately.
Aug 27تدريب الامتداد الخلفی ( Back Extention) فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب البحث عنها عند اختيار ما يخصك
Aug 27Back Extension ExerciseHere are some tips to help you get the most out of your glutes muscles during back extension exercise
Aug 9نقاط مهمة في أداء حركات البطن1. مراعاة ترتيب الحركات في تصميم تمارين البطن ، أولاً حركات البطن السفلية (رأس بطني مستقيمي ثابت ، وعضلات (packs) سفلية) ، ثم الجزء العلو...
Aug 9Important points in performing abdominal exercises :1. The order of exercise movements In designing exercises for the abdominal muscles, first, the lower abdominal muscles should be strengt...
Jul 21الأخطاء الشائعة في قبة بوسو دافع الدمبل (Bosu Dome Up Dumbbell Thruster)1. تمديد أسفل الظهر، عادة للتعويض عن عدم قدرة المتحرک على رفع ذراعين فوق الرأس. قد يكون عدة أسباب لعدم القدرة على رفع الذراعين فوق الرأس،...
Jul 21Common mistakes in Bosu Dome Up Dumbbell Thruster1. Lumbar extension, usually to compensate for the mobile inability to raise arms above the head. The inability to raise the arms above t...
Rambody Team Sep 5 1 min العجز الثنائي ( Bilateral deficit ) أم ما هو التخفيض الثنائي؟ التخفيض الثنائي، أي مجموع قوى الأطراف اليمنى واليسرى، يكون أكبر مما يحدث عندما نقوم بإشراك كلا الطرفين، وهذا الحدث
Rambody Team Aug 27 1 min تدريب الامتداد الخلفی ( Back Extention) فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب البحث عنها عند اختيار ما يخصك
