Sep 5, 2020العجز الثنائي ( Bilateral deficit )أم ما هو التخفيض الثنائي؟ التخفيض الثنائي، أي مجموع قوى الأطراف اليمنى واليسرى، يكون أكبر مما يحدث عندما نقوم بإشراك كلا الطرفين، وهذا الحدث
Aug 27, 2020تدريب الامتداد الخلفی ( Back Extention) فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب البحث عنها عند اختيار ما يخصك
Aug 9, 2020نقاط مهمة في أداء حركات البطن1. مراعاة ترتيب الحركات في تصميم تمارين البطن ، أولاً حركات البطن السفلية (رأس بطني مستقيمي ثابت ، وعضلات (packs) سفلية) ، ثم الجزء...
Jul 21, 2020الأخطاء الشائعة في قبة بوسو دافع الدمبل (Bosu Dome Up Dumbbell Thruster)1. تمديد أسفل الظهر، عادة للتعويض عن عدم قدرة المتحرک على رفع ذراعين فوق الرأس. قد يكون عدة أسباب لعدم القدرة على رفع الذراعين فوق الرأس،...
Jul 7, 2020وظيفة الغدد الصماء (دور الهرمونات) في زيادة الوزن والسمنة:الكورتيزول: يلعب هرمون الإجهاد الكورتيزول دورًا في تطوير كتلة الدهون في الجسم. تحت الضغط المزمن بسبب برنامج التمارين الخاطئ،والإفراط في...
Jun 28, 2020تدريب BFR:يمكن أن تكون تمارين BFR بديلاً قيِّمًا لزيادة قوة العضلات في حالة عدم وجود أحمال خارجية ثقيلة. قد يستفيد الأشخاص ، مثل كبار السن أو...
Jun 24, 2020 الرفعة المميتة (Deadlift) وآلام الظهرأثناء حركة الرفعة المميتة، إذا لم تقم بإجراء تقنية الرفع الصحيحة، فسوف تعاني، للأسف، من آلام الظهر أو الإصابة. في بداية الحركة، عليك...
Feb 5, 2020هل يحتاج المدربون الشخصيون إلى موقع ويب؟ليس هناك شك في أنك تحتاج إلى موقع مدرب شخصي سواء كنت تدخل مجال اللياقة البدنية فقط، أو أنك بالفعل مدرب شخصي متمرس تسعى إلى تطوير نطاق...
Feb 5, 2020كيفية الحصول على عملاء التدريب الشخصي عبر الإنترنت في 5 خطواتالتواصل والتسويق بيع شخصيتك يتميز عن الباقي تقديم خصومات وتشغيل الترقيات اطلب الإحالات ... قراءة المزيد
Feb 5, 2020قم بتوسيع نشاط اللياقة البدنية الخاص بك في 6 خطوات سهلةإذاً، لقد بدأت أعمالك في العمل وتريد الآن الارتقاء بها إلى المستوى التالي. أولاً، يجب عليك فحص قابلية عملك. قابلية التوسع هي القدرة على...
Rambody Team Sep 5, 2020 1 min العجز الثنائي ( Bilateral deficit ) أم ما هو التخفيض الثنائي؟ التخفيض الثنائي، أي مجموع قوى الأطراف اليمنى واليسرى، يكون أكبر مما يحدث عندما نقوم بإشراك كلا الطرفين، وهذا الحدث
Rambody Team Aug 27, 2020 1 min تدريب الامتداد الخلفی ( Back Extention) فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب البحث عنها عند اختيار ما يخصك
