It's important to maintain the natural curves in your spine to prevent lower back strain. Common problem: Lumbar flexion in the deep...

أم ما هو التخفيض الثنائي؟ التخفيض الثنائي، أي مجموع قوى الأطراف اليمنى واليسرى، يكون أكبر مما يحدث عندما نقوم بإشراك كلا الطرفين، وهذا الحدث

In bilateral deficit, maximal contraction of both limbs is lower than the sum of the forces produced by the left and right limbs separately.